Az aszkorbinsav egy vízben oldódó vitamin, amelynek számos fontos funkciója van a szervezetünkben:
- A C-vitamin hozzájárul a normál kollagénképződéshez és ezen keresztül az erek normál állapotának, működésének fenntartásához, a csontozat és a porcok állapotának, működésének fenntartásához, a fogak és a fogíny normál állapotának fenntartásához, valamint a bőr normál állapotának, működésének fenntartásához
- A C-vitamin hozzájárul a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokhoz.
- A C-vitamin hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez.
- A C-vitamin hozzájárul a normál pszichológiai funkció fenntartásához.
- A C-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez.
- A C-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.
- A C-vitamin hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez.
- A C-vitamin hozzájárul az E-vitamin redukált formájának regenerálásához.
- A C-vitamin fokozza a vas felszívódását.
Aszkorbinsavat nyers zöldségekkel (paprika, paradicsom, burgonya, kelvirág, stb.), gyümölcsökkel (citrus félék, bogyós gyümölcsök, stb.), valamint étrend-kiegészítők segítségével vihetjük be a szervezetünkbe.
Az aszkorbinsav felhasználásnak vannak előnyei a konyhában is. Az aszkorbinsavat a gyümölcsök, zöldségek felületén, az oxidációs folyamatok hatására bekövetkező barnulás megakadályozására is használhatjuk. Az aszkorbinsav a kenyerek, pékáruk sütésekor is segítségünkre lehet, mert jobb állagú tésztát eredményez.
