Miért van szükséged vitaminokra?
Sokan azt gondolják, hogy ha „nagyjából egészségesen” étkeznek, már nem lehet baj, és megkap a testük mindent, amire szüksége van. Csakhogy a modern életmód, a folyamatos stressz, a rohanásban bekapott gyorsételek és a feldolgozott alapanyagok miatt még a legjobb étrendből is hiányozhatnak fontos mikrotápanyagok.
Igazolt jelenség ma már az is, hogy a legtöbb gyümölcs és zöldség természetes vitamintartalma folyamatosan csökken. Ennek oka többek között a talajok kimerülése, a folyamatos és intenzív termesztés miatt, a növekedés mesterséges gyorsítása, valamint az idő előtti szüretelés a globális ellátási lánc miatt. Így már nem tudjuk az élelmiszerekkel önmagában bevinni az elégséges vitamin- és ásványi anyag mennyiséget.
A vitaminok segítenek fenntartani az energiaszintedet, erősítik az immunrendszeredet és támogatják a koncentrációt – még a bőröd, hajad, körmöd szépségéhez, valamint a hormonháztartásod egyensúlyához is hozzájárulnak.
Ha szeretnél biztosra menni, mindig válassz megbízható forrásból származó étrend-kiegészítőket – nálunk pontosan ilyeneket találsz! Kattints ide!
És akkor is a legjobb helyen jársz, ha szeretnél kicsit tisztábban látni a vitaminokkal kapcsolatban. A folytatásban megmutatjuk neked a legfontosabb információkat róluk! Olvass tovább!
C-vitamin
A C-vitamin az egyik legismertebb és legkedveltebb vitamin. Ez szerencsére jól is van így, hiszen ő az immunrendszered egyik legfontosabb szövetségese. Ha szuperhőst kellene választani a vitaminok közül, a C-vitamin lenne az, aki mindig ott áll melletted, ha a betegségek „támadásba lendülnek”. Segít abban, hogy a szervezeted hatékonyan védekezzen a kórokozókkal szemben, így csökkentve a fertőzések és a hosszú betegeskedés esélyét.
A C-vitamin a valóságban nem más, mint az aszkorbinsav. Egészen pontosan az aszkorbinsav L-enantiomere, de a kémiai háttértől most megkímélünk téged.
Sokkal fontosabb, hogy a C-vitamin nem egyedül a nátha elleni küzdelemben jeleskedik. Nélkülözhetetlen a kollagénképzéshez, amely amellett, hogy a bőröd feszességéért és rugalmasságáért felel, az ízületek, az inak és a csontok egészségéhez is hozzájárul.
Egy tuti tipp: ha szeretnéd megőrizni a fiatalos lendületet, és hosszú távon támogatni a mozgásszervi rendszeredet, a C-vitamin legyen a legjobb barátod.
Erős antioxidánsként a sejtjeidet is védi: semlegesíti a káros szabad gyököket, amelyek a stressz, a szennyezett levegő, a dohányzás vagy a helytelen táplálkozás hatására szaporodhatnak fel a szervezetben.
A C-vitamin pótlására különösen nagy figyelmet kell fordítani stresszes időszakban, vagy a téli, megfázásos, influenzás hónapokban. Ha dohányzol vagy nagyvárosi, légszennyezett környezetben élsz, a szükségleted még magasabb lehet, hiszen ezek a tényezők gyorsabban kimerítik a szervezet C-vitamin készleteit.
Egy szó, mint száz: minden amellett szól, hogy szedj rendszeresen C-vitamint! Nálunk por formájában (kattints!) és folyékonyan is (kattints!) beszerezheted!
A B-vitaminok családja
A B-vitaminok családja igazi „csapatként” működik. Mindegyik saját feladatot lát el, de együtt dolgozva érik el a legjobb hatást: segítik az anyagcserét, az energiatermelést és az idegrendszer optimális működését. Ha gyakran érzed magad fáradtnak, kimerültnek, vagy nehezen koncentrálsz, elképzelhető, hogy a szervezeted jelzi: ideje pótolni a B-vitaminokat.
Az egyik legfontosabb szerepük ugyanis az energia előállításában rejlik. A szénhidrátok, fehérjék és zsírok lebontásához, majd energiává alakításához elengedhetetlenek.
A B-vitaminok pótlása különösen fontos fokozott szellemi vagy fizikai igénybevétel idején – például vizsgaidőszakban, stresszes munkahelyi projektek során, vagy ha rendszeresen sportolsz. Ilyenkor a szervezeted vitaminigénye megnő, és ha nem kapja meg a megfelelő mennyiséget, hamar jelentkezhetnek a hiány tünetei: fáradékonyság, ingerlékenység, koncentrációs zavarok.
Kiemelten figyelniük kell a vegetáriánusoknak és vegánoknak is, mivel a B12-vitamin főként állati eredetű élelmiszerekben található meg. Ennek pótlása elengedhetetlen az egészséges idegrendszer és vérképzés fenntartásához.
A Szafi Life B-komplex a teljes B-vitamin családot biztosítja: B6-vitamin (Pyridoxine hydrochloride), B3-vitamin (Niacin), B5-vitamin (D-kalcium-pantotenát), B2-vitamin (Riboflavin), B1-vitamin (Thiamin-hidrochloride), B9-vitamin (Folsav), B7-vitamin (Biotin) és B12-vitamin (Cyano-cobalamin) egyaránt megtalálható benne.
Úgy is mondhatnánk: csak egy kattintásra vagy a lendülettől!
A C-vitamin és a B-vitaminok vízben oldódó vitaminok, amelyek nem raktározódnak el a szervezetben, hanem gyorsan ürülnek. Ezért minden nap szükséges pótolni őket. Úgy, ahogy az élelmiszerfogyasztásban sem iktatunk be „szüneteket”, hiszen folyamatosan, minden nap táplálkozunk.
Magnézium
A magnéziumot gyakran nevezik a „nyugalom ásványának”. Ennek az az okat, hogy az idegrendszerre nyugtatóan hat: segít csökkenteni a stressz negatív hatásait, támogatva a kiegyensúlyozott idegi működést, és hozzájárulva a nyugodt alváshoz.
Több mint 300 enzim működésében vesz részt, így szó szerint a tested alapvető folyamatait segíti működtetni. Az egyik legismertebb hatása, hogy hozzájárul az izmok megfelelő működéséhez – legyen szó edzés utáni regenerációról vagy a bosszantó éjszakai lábgörcsök megelőzéséről.
Magnéziumhiány esetén gyakran tapasztalhatsz fáradtságot, ingerlékenységet, koncentrációs nehézségeket vagy izomgörcsöket. Ezek a tünetek különösen sportolóknál vagy aktív életmódot folytatóknál jelentkezhetnek, mivel a szervezet ilyenkor gyorsabban felhasználja a magnéziumkészleteit.
A magnézium pótlása tehát kulcsfontosságú lehet a fizikai teljesítmény és a mentális jólét szempontjából is.
Nincs más hátra, mint ITT beszerezni a Szafi Life Magnéziumot, hogy hatékonyan küzdjön meg a szervezeted a stresszel és a regenerációs feladatokkal!
Vas
A vas a tested „oxigénfutára”. Kulcsszerepet játszik a hemoglobin termelésében, ami a vörösvértestekben található fehérje, és az oxigén szállításáért felel az egész testben. Ha kevés van belőle, a sejtek nem jutnak elég oxigénhez, te pedig kimerültnek és kedvetlennek érzed magad – hiába aludtál eleget.
Vas nélkül az izmok hamar kifáradnak, a szellemi teljesítmény pedig visszaesik, hiszen az agy is oxigénre éhes.
Különösen nagy a vasigénye a várandós nőknek (hiszen két szervezetet kell ellátni oxigénnel), a menstruáló nőknek (a havi vérveszteség miatt), a vegetáriánusoknak és vegánoknak (mivel a növényi vas nehezebb szívódik fel), valamint az aktív sportolóknak, akik edzés közben és után intenzívebben használják fel a szervezet vasraktárait.
A vashiány leggyakoribb jelei közé tartozik a sápadtság, a fáradékonyság, a szapora szívverés, a hajhullás és a körmök töredezése. A szervezeted ilyenkor szó szerint jelez, hogy ideje pótolni a hiányt.
A Szafi Life Vaskészítmény (katt IDE) kíméletes, jól felszívódó formában biztosítja számodra ezt az életfontosságú ásványt. Fontos, hogy gyermekek esetében nem szabad átlépni az ajánlott napi mennyiséget, ezért náluk alkalmazd a Szafi Life Vaskészítmény gyermekeknek szánt változatát, amit ITT érhetsz el!
Cink
A cink apró mennyiségben van jelen a szervezetben, mégis elképesztően sok mindenben segít. Nélküle a szervezeted lassabban reagálna a betegségekre, és így nehezebben állnál talpra egy-egy fertőzés után. Emellett a cink nélkülözhetetlen a sebgyógyulás során is, hiszen részt vesz a sejtosztódásban és a regenerációs folyamatokban.
Sőt, kívül is szépít: a bőröd rugalmasságát, a hajad erősségét és a körmeid állapotát is befolyásolja. Ha lassan gyógyuló sebekkel és problémás bőrrel küzdesz, könnyen lehet, hogy cinkre van szükséged.
Férfiak, figyelem! A cink kulcsszerepet játszik a hormonháztartás egyensúlyának fenntartásában, beleértve a tesztoszteronszint támogatását is.
Egy tuti tipp: ha a Szafi Life Vitakomplexet választod, a szervezeted többek között a megfelelő mennyiségű cinkhez is hozzájut!
Összegzés
Mindez még csak a jéghegy csúcsa! Nem esett még szó a szelénről vagy épp a D-vitaminról, amelyek szintén ott szerepelnek például a Szafi Life Vitakomplex összetevői között.
És természetesen szeretnénk figyelmedbe ajánlani a Szafi Life Vegán vitamint és a Szafi Life Terhesvitamint is, amelyek jótékony hatásáról most ebben a cikkben nem írtunk. De ami késik, nem múlik! Kövesd figyelemmel blogunkat, mert hamarosan újabb vitaminokról szóló írással jelentkezünk!
